Schwangerschaft fördert die Vergesslichkeit. Dieser Zustand kann bis zu einem Jahr nach der Entbindung anhalten, das ist wissenschaftlich erwiesen. Der Grad der Vergesslichkeit ist etwa vergleichbar mit dem Unterschied beim Erinnerungsvermögen einer 20-jährigen, gegenüber einer 60-jährigen Frau. Betroffen sind dabei das Kurzzeitgedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit. Diese Schwäche wirkt sich aber ausschließlich auf neue Informationen aus, zum Beispiel Telefonnummern oder Namen.
Ursachen für die Vergesslichkeit
1) Hormone
Der Grund für diese Vergesslichkeit ist noch nicht fertig erforscht. Aber während Deiner Schwangerschaft wird Dein kompletter Hormonhaushalt auf den Kopf gestellt, Wissenschaftler vermuten einen Zusammenhang. In der Praxis klagen Mütter, die mit einem Mädchen schwanger sind, viel häufiger über eine deutlich erhöhte Vergesslichkeit, als Mütter, die einen Jungen erwarten. Und tatsächlich ist erwiesen, dass die Konzentration des hCG-Wertes bei Müttern, die mit einem Mädchen schwanger sind, höher ist.
2) Schlafmangel & Stress
Das Phänomen der Vergesslichkeit wird jedoch auch mit Schlafmangel und erhöhtem Stress begründet. Dieser Zustand ist für die Stillzeit unter der Bezeichnung Ammenschlaf bekannt. Darunter versteht man, dass junge Mütter besonders leicht aufschrecken, wenn sie ihr Baby nur leise wimmern hören. Grundsätzlich nehmen alle Menschen, selbst im Tiefschlaf, unter Betäubung und sogar im Koma, Informationen aus der Umwelt auf. So sind wir dazu fähig, während des Schlafens bedeutsame lebenswichtige Signale von außen wahrzunehmen, die uns zum Aufwachen bringen. Diese Fähigkeit ist bei Müttern mit Kleinkindern deutlich verstärkt. Da Schlafphasen von Kindern und Erwachsenen stark von einander abweichen, reißen die Kleinen ihre Eltern häufig aus den erholsamen Tiefschlafphasen. Diese ständigen Unterbrechungen des Tiefschlafes verursachen nachlassende Gedächtnisleistungen. Es ist statistisch erwiesen, dass „Stillkinder“ tatsächlich häufiger wach werden als „Flaschenkinder“.
Tipp: Schlafe mit Deinem Kind im gleichen Raum, so kann sich der Schlafrhythmus von Kind und Eltern aufeinander einstellen.
Was hilft?
1) Hilfsmittel
Sollte die Vergesslichkeit überhand nehmen, so trete ihr mit kleinen Hilfsmitteln entgegen. Führe ein Notizbuch, in das Du alles Wichtige eintragen kannst, führe einen detaillierten Kalender, schreibe vor jedem Einkaufen einen Einkaufszettel und lege den Autoschlüssel immer an dieselbe Stelle. Verzweifle nicht an diesem Zustand der gesteigerten Vergesslichkeit. Sieh es positiv, nimm die Vergesslichkeit als Laune der Natur, werdende Mütter nicht mit Nebensächlichkeiten des Alltags zu belasten. Schließlich darfst Du dich mit Deinem Kind beschäftigen und das ist täglich eine neue Herausforderung.
2) Schlaf
Hauptverantwortlich für Dein schwächelndes Gedächtnis ist der Schlafentzug. Achte darauf, mehr zu schlafen und öfters Pausen einzulegen. Das ist zwar leichter gesagt als getan, aber ein Versuch kann nicht schaden. Ruhe Dich beispielsweise immer während der Schlafphasen Deines Kindes aus. Der Haushalt und andere Erledigungen können warten. Ein Nickerchen verschafft Deinem Körper und Gehirn eine wohlverdiente Pause.
3) Vitamine
Vitamin C, E, B12 sowie Zink bringen Dein Gedächtnis ebenfalls auf Trab. Spreche die Einnahme von Vitamin- und Mineralientabletten allerdings im Vorhinein mit Deinem Arzt ab. Zu viel Vitamine sind nämlich auch nicht immer gut, gerade in der Stillzeit. Es wäre besser, Vitamine und Mineralien über eine ausgewogene Ernährung aufzunehmen, damit kannst Du nichts überdosieren. Auch ausreichend Flüssigkeit ist essentiell, damit Du Deine Gedächtnisleistung wieder herstellst. In der Stillzeit ist natrium- und kohlensäurearmes Mineralwasser optimal.
Wir hoffen, dass wir Dir mit diesem Beitrag helfen konnten, zu verstehen, warum Du während und nach Deiner Schwangerschaft an Vergesslichkeit leiden kannst und was Du dagegen tun kannst. Hast Du noch Fragen oder Anmerkungen? Hinterlasse uns gerne unten einen Kommentar! Wir würden uns freuen von deiner Erfahrung zu hören!