Vous ne pouvez peut-être pas dire que vous êtes enceinte, mais votre corps fait déjà des choses incroyables. Certaines femmes s'adaptent mieux aux changements, d'autres se sentent simplement mal. Qu'il s'agisse de nausées, de sautes d'humeur ou de fringales - avec nos conseils, vous traverserez bien le 1er trimestre.
1) Accordez-vous du repos
Les trois premiers mois de grossesse sont le moment des changements hormonaux majeurs. La fatigue, l'irritabilité et les nausées sont des symptômes courants du début de la grossesse. Offrez-vous de courtes pauses et suffisamment de repos.
2) La visite du médecin
A partir de la 4ème semaine de grossesse au plus tard, un test de grossesse indiquera de manière fiable votre grossesse. A partir de la 6e semaine de grossesse, vous devez consulter un gynécologue en qui vous avez confiance, qui effectuera les premiers examens prévus dans le passeport mère-enfant.
3) Combattez les nausées avec succès
nausée le matin, la meilleure façon de le combattre est de manger une petite bouchée en position allongée. Mâcher des noix et des biscuits au pain d'épice peut également lutter efficacement contre les nausées en début de grossesse. Évitez également les plats gras et épicés et mangez plutôt de plus petits repas tout au long de la journée.
4) La première échographie
Vers la fin de la 12e semaine de grossesse, l'embryon mesure déjà entre sept et huit centimètres. Vous pouvez voir le rythme cardiaque sur l'image échographique - une expérience touchante pour les parents.
5) Biopsie des villosités choriales
Les femmes enceintes ayant une prédisposition héréditaire et les femmes de plus de 35 ans peuvent subir une biopsie des villosités choriales à partir de la 10e semaine de grossesse afin de clarifier tout dommage à l'enfant.
6) Informer l'employeur
Vous devez informer votre employeur de votre grossesse au plus tard à la fin du troisième mois de grossesse. Vous avez légalement droit à une protection contre le licenciement et le congé de maternité.
7) Ralentissez un peu
Les sacs à provisions lourds, les frères et sœurs difficiles et les tâches ménagères pénibles sont désormais l'affaire des hommes. Évitez de soulever et de porter des charges lourdes pendant les 3 premiers mois de grossesse afin de minimiser le risque de fausse couche.
8) Buvez beaucoup
Buvez beaucoup d'eau claire : C'est ainsi que vous maintenez votre circulation pendant les 3 premiers mois de grossesse. Les bains alternés doux et les bains Kneipp sont également utiles.
9) Exprimer ses peurs
Votre santé mentale est tout aussi importante que les bilans de santé. Parlez à votre partenaire ou à votre meilleure amie de vos craintes liées à votre grossesse. Beaucoup de choses deviendront rapidement claires grâce à une conversation compréhensive.
10) Observez votre propre corps
Laissez-vous surprendre par les choses incroyables que votre corps peut faire. Les seins deviennent plus rebondis, le visage devient plus doux. Si vous avez déjà donné naissance à un enfant, un petit ventre va bientôt gonfler. Au plaisir d'être bientôt mère!
Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre ce qu'il faut surveiller au cours du premier trimestre. Avez-vous des questions ou des commentaires? S'il vous plaît laissez-nous un commentaire ci-dessous! Nous aimerions connaître votre expérience !