La grossesse favorise l'oubli. Il a été scientifiquement prouvé que cette condition peut durer jusqu'à un an après l'accouchement. Le niveau d'oubli est à peu près comparable à la différence de mémoire d'une femme de 20 ans par rapport à une femme de 60 ans. Cela affecte la mémoire à court terme et la capacité de concentration. Cependant, cette faiblesse n'affecte que les nouvelles informations, telles que les numéros de téléphone ou les noms.
causes d'oubli
1) hormones
La raison de cet oubli n'a pas encore été complètement explorée. Mais pendant votre grossesse, tout votre équilibre hormonal est bouleversé, les scientifiques soupçonnent un lien. En pratique, les mères enceintes d'une fille se plaignent beaucoup plus souvent d'un oubli significativement accru que les mères qui attendent un garçon. En fait, il a été prouvé que la concentration d'hCG est plus élevée chez les mères enceintes d'une fille.
2) Manque de sommeil et stress
Cependant, le phénomène d'oubli est également attribué au manque de sommeil et à l'augmentation du stress. Cette condition est pour la lactation connu sous le nom de sommeil d'infirmière. Cela signifie que les jeunes mères sursautent particulièrement facilement lorsqu'elles n'entendent que leur bébé gémir doucement. En principe, toutes les personnes, même en sommeil profond, sous anesthésie et même dans le coma, absorbent les informations de l'environnement. De cette façon, nous sommes capables de percevoir des signaux importants et vitaux de l'extérieur pendant que nous dormons, ce qui nous réveille. Cette capacité est considérablement améliorée chez les mères avec de jeunes enfants. Les phases de sommeil des enfants et des adultes étant très différentes les unes des autres, les plus petits arrachent souvent leurs parents aux phases de sommeil profond et réparateur. Ces interruptions constantes du sommeil profond entraînent une baisse des performances de la mémoire. Il a été statistiquement prouvé que les "bébés allaités" se réveillent plus souvent que les "bébés nourris au biberon".
Conseil : dormez avec votre enfant dans la même chambre afin que le rythme de sommeil de l'enfant et des parents puisse s'adapter l'un à l'autre.
Qu'est-ce qui aide ?
1) Aides
Si l'oubli prend le dessus sur vous, contrecarrez-le avec de petits outils. Gardez un carnet dans lequel vous pourrez noter tout ce qui est important, gardez un calendrier détaillé, rédigez une liste de courses avant chaque achat et laissez toujours la clé de la voiture au même endroit. Ne désespérez pas dans cet état d'oubli accru. Voyez-le positivement, prenez l'oubli comme un caprice de la nature, pour ne pas accabler les futures mamans avec les futilités du quotidien. Après tout, vous êtes autorisé à vous occuper de votre enfant et c'est un nouveau défi chaque jour.
2) dormir
La privation de sommeil est principalement responsable de l'affaiblissement de votre mémoire. Assurez-vous de dormir plus et de faire des pauses fréquentes. Plus facile à dire qu'à faire, mais il n'y a pas de mal à essayer. Par exemple, reposez-vous toujours pendant les phases de sommeil de votre enfant. Le ménage et les autres courses peuvent attendre. Une sieste donne à votre corps et à votre cerveau une pause bien méritée.
3) vitamines
Vitamine C, E, B12 et zinc également stimuler votre mémoire. Discutez à l'avance de la prise de comprimés de vitamines et de minéraux avec votre médecin. Trop de vitamines ne sont pas toujours bonnes non plus, surtout lors de l'allaitement. Il serait préférable d'obtenir des vitamines et des minéraux à partir d'une alimentation équilibrée afin de ne pas surdoser quoi que ce soit. Une quantité suffisante de liquide est également essentielle pour restaurer votre mémoire. L'eau minérale pauvre en sodium et en acide carbonique est idéale pour l'allaitement.
Nous espérons qu'avec cet article, nous avons pu vous aider à comprendre pourquoi vous pouvez souffrir d'oubli pendant et après votre grossesse et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Avez-vous des questions ou des commentaires? S'il vous plaît laissez-nous un commentaire ci-dessous! Nous aimerions connaître votre expérience !