Je merkt misschien niet dat je zwanger bent, maar je lichaam doet al geweldige dingen. Sommige vrouwen kunnen beter omgaan met de veranderingen, anderen voelen zich gewoon slecht. Of het nu gaat om misselijkheid, stemmingswisselingen of onbedwingbare trek - met onze tips kom je het 1e trimester goed door.
1) Gun jezelf rust
De eerste drie maanden van de zwangerschap zijn de tijd van grote hormonale veranderingen. Vermoeidheid, prikkelbaarheid en misselijkheid zijn veelvoorkomende symptomen van een vroege zwangerschap. Trakteer uzelf op korte pauzes en voldoende rust.
2) Het doktersbezoek
Uiterlijk vanaf de 4e week van de zwangerschap geeft een zwangerschapstest betrouwbaar aan dat je zwanger bent. Vanaf de 6e week van de zwangerschap gaat u naar een gynaecoloog die u vertrouwt, die de eerste onderzoeken uitvoert die voorzien zijn in het moeder-kindpaspoort.
3) Bestrijd misselijkheid met succes
misselijkheid 's Morgens is de beste manier om het te bestrijden een klein hapje terwijl je ligt. Het kauwen van noten en peperkoekkoekjes kan ook met succes misselijkheid in het begin van de zwangerschap tegengaan. Vermijd ook vette en pittige gerechten en eet in plaats daarvan kleinere maaltijden verspreid over de dag.
4) Het eerste echografisch onderzoek
Tegen het einde van de 12e week van de zwangerschap is het embryo al tussen de zeven en acht centimeter groot. U kunt het hartje zien kloppen op het echobeeld - een ontroerende ervaring voor de ouders.
5) Chorionvillusbiopsie
Zwangere vrouwen met een erfelijke aanleg en vrouwen ouder dan 35 jaar kunnen vanaf de 10e week van de zwangerschap een vlokkenbiopsie laten uitvoeren om eventuele schade bij het kind op te helderen.
6) Informeer de werkgever
Uiterlijk aan het einde van de derde maand van de zwangerschap moet u uw werkgever op de hoogte stellen van uw zwangerschap. Je hebt wettelijk recht op bescherming tegen ontslag en zwangerschapsverlof.
7) Vertraag een beetje
Zware boodschappentassen, kieskeurige broers en zussen en inspannend huishoudelijk werk zijn nu mannenzaken. Vermijd het tillen en dragen van zware lasten tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap om het risico op een miskraam te minimaliseren.
8) Drink veel
Drink veel helder water: Zo houd je je bloedsomloop op peil in de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Zachte wisselbaden en Kneipp-baden zijn ook nuttig.
9) Spreek angsten uit
Uw mentale gezondheid is net zo belangrijk als de gezondheidscontroles. Praat met je partner of beste vriend(in) over angsten die verband houden met je zwangerschap. Door een begripvol gesprek wordt veel snel duidelijk.
10) Observeer je eigen lichaam
Sta versteld van de ongelooflijke dingen die je lichaam kan doen. De borsten worden voller, het gezicht wordt zachter. Als je al een kindje hebt gekregen, zal er al snel een klein buikje opzwellen. Ik kijk ernaar uit om binnenkort moeder te worden!
We hopen dat dit bericht je heeft geholpen te begrijpen waar je op moet letten in het eerste trimester. Heeft u vragen of opmerkingen? Laat hieronder een reactie achter! We horen graag over jouw ervaring!