Zwangerschap is spannend en fascinerend tegelijk. Er ontstaat een klein mensje, eerst volledig verborgen en al snel zichtbaar voor de omgeving. Vragen rijzen, vaak ook zorgen over het ongeboren kind of ontberingen die men niet eens vermoedde. Doe ik er alles aan om mijn kind de beste start in het leven te geven? Waar kan ik ondersteuning krijgen? En nog veel meer. Deze grote verantwoordelijkheid verandert het hele leven tot nu toe. Veel koppels trakteren zichzelf dan ook op een ontspannende vakantie tijdens de zwangerschap. In principe is een vakantie voor de bevalling absoluut aan te raden. Toch wordt niet alles wat vóór de zwangerschap was toegestaan, nu volledig aanbevolen.
Waar u rekening mee moet houden
1) Ontspan
Een vakantie tijdens de zwangerschap moet vooral dienen om uit te rusten en te ontspannen. Gebruik een paar dagen, ver weg van de hectiek van alledag, vooral om je samen met je partner rustig voor te bereiden op de aanstaande geboorte van je kindje. Een aantal speciale hotels voor zwangere vrouwen biedt allerlei mogelijkheden. Soms zou je daar zelfs een cursus geboortevoorbereiding kunnen volgen.
2) Aankomst & rijden
Let bij het kiezen van een bestemming niet alleen op diensten die zijn afgestemd op de behoeften van zwangere vrouwen, maar ook op een goede en gemakkelijke bereikbaarheid. Lange autoritten, langeafstandsvluchten en dergelijke horen niet thuis in de zwangerschap. Het populairste vervoermiddel voor aanstaande ouders die tijdens de zwangerschap op reis gaan, is en blijft waarschijnlijk de eigen auto. Wanneer u met de auto komt en in het algemeen bij het autorijden tijdens de zwangerschap, is het raadzaam om af en toe een korte pauze te nemen. Deze dienen gebruikt te worden om de voeten te strekken, voldoende te drinken en een kleine snack te eten. Dit is de beste manier om problemen met gezwollen benen of misselijkheid tijdens het reizen tijdens de zwangerschap te voorkomen.
3) Alles inbegrepen?
U dient altijd uw moeder-kindpaspoort, uw e-card en alle andere belangrijke documenten bij de hand te hebben.
4) Beter voorkomen dan genezen
Het kan geen kwaad om voor je op vakantie gaat te informeren naar de medische zorg op de vakantiebestemming. Waar is de dichtstbijzijnde apotheek? Waar is de dichtstbijzijnde gynaecoloog en hoe ver weg is het dichtstbijzijnde ziekenhuis voor het geval dat. Zelfs als deze instellingen zelden nodig zijn door zwangere vrouwen die op vakantie zijn, geeft het toch een gevoel van veiligheid om hiervan op de hoogte te zijn. Overigens is de beste tijd om te reizen tijdens de zwangerschap het hele tweede trimester. Dus de tijd tussen de 13e week van de zwangerschap en de 27e week van de zwangerschap. Voorwaarde voor een reis tijdens de zwangerschap is een min of meer normale zwangerschap en een voorafgaand bezoek aan een arts.
Wat te vermijden
1) Op vakantie: stressvrij!
Vermijd in de eerste plaats hectiek, stress en lawaai. Maar ook elk vermijdbaar en ongepast risico. Zwangerschap is daarom niet het juiste moment voor een wereldreis, een expeditie in de jungle of een reis naar een ver land. Alles wat schadelijk kan zijn voor het lichaam en de bloedsomloop moet zoveel mogelijk worden vermeden. Dit geldt bijvoorbeeld voor temperatuurschommelingen, extreme hoogtes of landen waar de hygiënische eisen niet overeenkomen met de onze. Aanstaande moeders die tijdens de zwangerschap op reis gaan, blijven in de regel, maar in ieder geval thuis of in de buurlanden en dat is maar goed ook. Ongeacht de bestemming mag u tijdens de zwangerschap niet alleen reizen.
2) Wees voorzichtig met de whirlpool & sauna
Wellnessfans moeten tijdens de zwangerschap whirlpools volledig vermijden. De watertemperaturen die daar vaak heersen, zijn allesbehalve gunstig voor zwangere vrouwen, maar vooral het hoge aantal ziektekiemen en bacteriën moet zoveel mogelijk worden vermeden. Anders kunnen infectie en complicaties zoals vroeggeboorte optreden. Voorzichtigheid is ook geboden als het gaat om sauna's tijdens de zwangerschap. Alleen vrouwen die voor de zwangerschap regelmatig in de sauna zijn geweest, mogen in de 9 maanden voor de bevalling ook naar de sauna. Anders moet u afzien van een bezoek aan een sauna. De hoge temperaturen zouden de bloedsomloop teveel irriteren.
3) Sporten is goed voor je
Als je voor de zwangerschap veel aan sport deed, wil je in de 40 weken voor de bevalling misschien niet meer zonder. Hoeft niet te zijn. Integendeel. Ook tijdens de zwangerschap is sporten met mate nuttig. Indien mogelijk moeten echter alle sporten die een risico op vallen en letsel met zich meebrengen, worden vermeden. Skiën, surfen, mountainbiken en dergelijke moeten daarom worden uitgesteld tot na de geboorte. Sport- en vrijetijdsactiviteiten die terecht populair zijn bij zwangere vrouwen zijn wandelen, gymnastiek, golf, yoga en natuurlijk zwemmen. Voor veel vrouwen die tijdens de zwangerschap op reis gaan , is een wellnessvakantie voor een babymoon (=vakantie tijdens de zwangerschap) bijna ideaal.
Waar de reis ook heen gaat - luister naar je lichaam tijdens de zwangerschap, verwacht niet dat je op je best presteert en gebruik de tijd voor de bevalling om jezelf weer eens lekker te laten verwennen.
We hopen dat we je met dit bericht hebben kunnen helpen begrijpen waar je op moet letten als je op reis gaat tijdens de zwangerschap. Heeft u vragen of opmerkingen? Laat hieronder een reactie achter! We horen graag over jouw ervaring!