Zwangerschap bevordert vergeetachtigheid. Het is wetenschappelijk bewezen dat deze aandoening tot een jaar na de bevalling kan aanhouden. Het niveau van vergeetachtigheid is ongeveer vergelijkbaar met het verschil in geheugen van een 20-jarige versus een 60-jarige vrouw. Dit beïnvloedt het kortetermijngeheugen en het concentratievermogen. Deze zwakte heeft echter alleen betrekking op nieuwe informatie, zoals telefoonnummers of namen.
oorzaken van vergeetachtigheid
1) hormonen
De reden voor deze vergeetachtigheid is nog niet volledig onderzocht. Maar tijdens je zwangerschap staat je hele hormoonhuishouding op zijn kop, vermoeden wetenschappers dat er een verband is. In de praktijk klagen moeders die zwanger zijn van een meisje veel vaker over significant toegenomen vergeetachtigheid dan moeders die een jongen verwachten. Het is zelfs bewezen dat de concentratie van hCG hoger is bij moeders die zwanger zijn van een meisje.
2) Gebrek aan slaap en stress
Het fenomeen van vergeetachtigheid wordt echter ook toegeschreven aan slaapgebrek en verhoogde stress. Deze voorwaarde is voor borstvoeding bekend als verpleegstersslaap. Dit betekent dat jonge moeders bijzonder gemakkelijk schrikken als ze hun baby alleen maar zachtjes horen janken. In principe nemen alle mensen, ook in diepe slaap, onder narcose en zelfs in coma, informatie op uit de omgeving. Op deze manier zijn we in staat om tijdens onze slaap belangrijke, vitale signalen van buitenaf waar te nemen, waardoor we wakker worden. Dit vermogen is aanzienlijk verbeterd bij moeders met jonge kinderen. Omdat de slaapfasen van kinderen en volwassenen sterk van elkaar verschillen, rukken de kleintjes hun ouders vaak uit de rustgevende diepe slaapfasen. Deze constante onderbrekingen van de diepe slaap veroorzaken verminderde geheugenprestaties. Het is statistisch bewezen dat "borstgevoede baby's" eigenlijk vaker wakker worden dan "flesgevoede baby's".
Tip: slaap met je kind op dezelfde kamer zodat het slaapritme van kind en ouders aan elkaar kunnen wennen.
Wat helpt?
1) Hulpmiddelen
Als vergeetachtigheid de overhand krijgt, ga het dan tegen met kleine hulpmiddelen. Houd een notitieboekje bij waarin je al het belangrijke kunt opschrijven, houd een gedetailleerde kalender bij, maak voor elke aankoop een boodschappenlijstje en laat de autosleutel altijd op dezelfde plek liggen. Wanhoop niet in deze staat van verhoogde vergeetachtigheid. Zie het positief, neem de vergeetachtigheid als een gril van de natuur, om aanstaande moeders niet te belasten met trivialiteiten van alledag. Je mag immers met je kind omgaan en dat is elke dag weer een nieuwe uitdaging.
2) slapen
Slaaptekort is in de eerste plaats verantwoordelijk voor uw verzwakkende geheugen. Zorg dat je meer slaapt en neem regelmatig een pauze. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar proberen kan geen kwaad. Rust bijvoorbeeld altijd uit tijdens de slaapfasen van je kindje. Het huishouden en andere boodschappen kunnen wachten. Een dutje geeft je lichaam en hersenen een welverdiende pauze.
3) vitamines
Vitamine C, E, B12 en zink stimuleer ook je geheugen. Bespreek de inname van vitamine- en mineralentabletten vooraf met uw arts. Te veel vitamines zijn ook niet altijd goed, zeker niet als je borstvoeding geeft. Vitamines en mineralen kun je beter uit een uitgebalanceerd dieet halen, zodat je nergens een overdosis van krijgt. Voldoende vloeistof is ook essentieel om je geheugen te herstellen. Mineraalwater met een laag natrium- en koolzuurgehalte is ideaal bij het geven van borstvoeding.
We hopen dat we je met dit bericht hebben kunnen helpen begrijpen waarom je last kunt hebben van vergeetachtigheid tijdens en na je zwangerschap en wat je eraan kunt doen. Heeft u vragen of opmerkingen? Laat hieronder een reactie achter! We horen graag over jouw ervaring!